パソコンチェア 疲れにくい椅子の選び方 長時間デスクワークのために

パソコンチェアは疲れないものを


Photo by Daria Nepriakhina on Unsplash
在宅ワークになって、長時間パソコンの前で作業することになった人達へ。今使っているパソコンは長時間の作業に耐えられるものでしょうか?気が付いたら健康を損ねていた・・・とならないよう、自分の健康を維持するためにも改めて検討してみましょう。

椅子が合わないことで腰痛が起きる

椅子が合っていないのに長時間パソコンに向かって作業をしていると、いずれ酷い腰痛になってしまう危険性があります。

まず、椅子のクッションが柔らかすぎて姿勢が安定していないものは使ってはなりません。また、クッションが既にへたっていていないか確認しましょう。座った時に底がついている感じがするものは危険です。

しかし、どんなに高品質の椅子を使用しても、姿勢が悪ければ意味がありません。正しい座り方を知っておくことが大切です。

椅子の正しい座り方

長時間座っていても疲れにくい、体に負担をかけにくい姿勢を作るために骨盤を立てることが重要です。しかし、少し姿勢を変えただけで深く沈んでしまうくらい椅子のクッションが柔らかいと、骨盤を立てた姿勢を維持することができません。そのため、デスクワークで疲れやすかったり、姿勢が悪くなり腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。

また、座った時に足がしっかり床についているか確認しましょう。足がしっかり床についていないと、上手く体圧を分散できません。それが原因で、お尻やもも裏が圧迫され、血行不良や痛みを引き起こす可能性もあります。

椅子選びのポイント

  • ランバーサポートがついているものを選ぶ
  • 通気性が良く蒸れないものを
  • 骨盤を安定させる形状であること
  • 低反発より高反発を選ぶ
ランバーサポートとは

ランバーサポートとは、腰(腰椎、仙椎)を保持して運転姿勢を適正化させるシートのサポート機能です。理想的な着座姿勢をサポートしてくれるコンパクトクッションのことを言います。椅子の背もたれ(腰部分)に固定して使います。ランバーサポートを使用することで、座った時に曲がった背筋を伸ばし、腰への負担が少ない理想的な正しい着座姿勢をサポートしてくれます。よって、長時間のデスクワークやドライブでも疲れにくくなる等の効果が得られます。

では、どんな椅子が良いかコストパフォーマンスの良い高品質のものだけを厳選して紹介します。

短時間の作業用(2時間~3時間)

KILAT オフィスチェア 「OAチェア DX」 肘掛け付 ブラック


価格:4378円(税込)+送料399円
メリット
ボリュームクッション
座面高さ調節可能(ガスシリンダー式)
アームレスト(肘掛け)着脱可
ロッキング(背もたれ)調節可能

デメリット
長時間の作業には向かない

長時間の作業用(5時間以上)

タンスのゲン G-AIR


価格:4999円(税込)送料無料
メリット
ランバーサポート付き
座面と背もたれにアスリートシューズに使われるメッシュ素材が使用されていて通気性抜群
背もたれ75cmで背中、肩、首までサポートできる。

デメリット
反発力の強弱は調整できない。

世界検査機関SGS規格最高ランク オフィスチェア


価格:7980円(税込)送料無料
メリット
最大30度のロッキング機能付き
座り心地抜群の9.5cm座面クッション
ソフトレザーでPU+メッシュ素材
ランバーサポート付き

デメリット
メッシュ素材を使用しているが通気性が若干気になる

DOSHISHA 三層構造クッションで美姿勢キープ SALE!通常14,800円が9,980円


価格:9980円(税込)送料無料
メリット
ロッキング機能最大20度
ポケットコイル、シリコンフィル、高密度ウレタンを使用した贅沢なクッションは高級ソファと同等
低価格高品質

デメリット
再生レザー素材で通気性が良いとはいえない
背もたれが傾いていた商品があったという評価があり

Siesta 170°リクライニング オフィスチェア


価格:14999円(税込)送料無料
メリット
ほぼ水平の最大170度リクライニング
ベッドのような感覚でくつろげる
しっかりしたボリューム立体クッション
フットレス内蔵
100kgの耐荷重
メッシュ素材で通気性も良い

デメリット
狭いスペースには向かない

楽天ランキングNo.1 ゲーミングチェア


価格12980円(税込)送料無料
メリット
頭までしっかりサポートするハイバック
ほぼ水平まで倒せる無段階リクライニング
格納式フットレス
ゲーミングチェアとして人気No.1
PU/PVCレザーで手入れが簡単

デメリット
通気性が少し心配

PRORACING オフィスチェア


価格:17800円(税込)送料無料
メリット
175度リクライニング
コスパ最高の高品質
PUレザーで手入れが簡単
アームレス脱着可能
ゲーミングチェアとしても使える
取り外して好みの場所に使えるヘッドレスト&クッション

デメリット
通気性が気になる
組み立てが大変

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